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在現代快節奏的生活中，我們常常忽視了自身的健康和休息，長時間的工作、壓力以及不良的生活習慣，都會對我們的身心造成無形的傷害。尤其是現代人經常面對的生活壓力和疲勞，如何有效紓解壓力、維持身心的平衡，已經成為許多人關心的課題。在這個背景下，養生成為一種受重視的生活方式，而按摩則是其中不可或缺的一部分。按摩不僅能放鬆身心，還能促進血液循環，調整氣血，提升免疫力，是現代人養生保健的重要途徑之一。

什麼是養生？

養生，顧名思義就是保護和維護健康的行為，目的是達到身心的和諧與平衡。養生不僅是關注身體健康，還涵蓋了心理、情緒等方面的調節。從中醫的角度來看，養生強調的是陰陽平衡、氣血調和，讓人的身體處於最佳狀態。現代養生的理念也逐漸注重心理健康，強調心理與身體的相互影響，強調預防勝於治療。